從經濟發展，到民生幸福，全國兩會與每個人的生活息息相關。2日起，揚子晚報/紫牛新聞製作推出《兩會“抖”來問·揚子晚報主播雪琪連線代表委員》欄目，係列小視頻將陸續在抖音APP揚子晚報官方賬號、揚子晚報官方微信視頻號、揚子晚報紫牛新聞APP等平台上與大家見麵。全國兩會上，您關心的問題有哪些？歡迎留言，揚子晚報/紫牛新聞主播幫您提問！

網友提問——

參加重大比賽會不會緊張得睡不著覺？壓力太大怎麼辦？

“我是一名yabo2020 生，參加重大比賽時我總是緊張到睡不著覺，該如何應對壓力？”本報發出征集令後，收到了不少網友的留言，其中多名網友提到了自己在參加考試或各種比賽時會特別緊張，希望“身經百戰”並取得了很多優異成績的90後全國人大代表、奧運冠軍分享自己應對壓力的經驗。

張雨霏

全國人大代表、奧運冠軍張雨霏回答——

緊張是正常的，相信身體和大腦的抗壓本領

說到“抗壓”，參加過無數重大賽事、2020年曾在東京奧運會上更是拿下2金2銀好成績的全國人大代表張雨霏最有發言權了。她坦言，自己在參加重大比賽時也會緊張，而她的辦法是用平常心去麵對。

“第一次參加奧運會的時候，我整個人緊張到‘石化’。”全國人大代表、奧運冠軍張雨霏說，參與重大的比賽，她也有情緒緊張難以控製的時候，但通過更多的比賽磨煉，她漸漸明白了該如何應對。

“其實就是做好自己，告訴自己，我有恐懼，我有緊張，這些都是很正常的。”張雨霏分享說，緊張時不要想著把這些不安的情緒都去壓下來，越是告訴自己“我不緊張”，反彈的情緒就會讓人更緊張，不如去直麵它。一旦能夠直麵自己的情緒了，身體就能接收到正向的信號。“要相信，我們的身體和大腦是足夠有抗壓本領的。”張雨霏還說，同一場考試，你緊張，他也緊張，那麼大家還是處於同一起跑線上，大家是公平的。

張雨霏是徐州籍遊泳運動員，12歲就在省運會上大放異彩，2020年東京奧運會上更是拿下2金2銀的好成績。張雨霏回憶，參加東京奧運會的時候，已經在過往的訓練比賽中積累了足夠的經驗，做好了充足的準備，清楚地知道自己在奧運會上到底應該做些什麼，正視壓力並發揮出了應有的水平。

揚子晚報/紫牛新聞記者 劉麗媛/文 李雪琪/出鏡 唐嘉裕/視頻

校對 盛媛媛

編輯 : 朱亞萍