揚子晚報網5月21日訊（記者 於丹丹）今天（21日）是二十四節氣的小滿，小滿是收獲的前奏，也是炎熱夏季的開始。今明雷雨來“客串”，周日雨量不大，下周一沿江和蘇南地區局部雨量中等。受到降水影響氣溫略有下降，預計周一的最高溫度：本省東部地區22℃左右，其他地區24～25℃。23日晴好回歸，全省最高氣溫將回升至28到29℃。

南京今天白天多雲轉陰，夜裏陰有陣雨或雷雨，雨量小雨到中雨；下周一上午南京陰有陣雨，下午到晚上陰轉多雲。今天南京的最高氣溫28℃到29℃，受降水和冷空氣影響，周一白天最高氣溫下降至22℃到23℃。

小滿節氣不僅和農作物的生長有關係，還關係到雨水和灌溉。從氣候特征來看，在小滿節氣到芒種節氣期間，全國各地都漸次進入了夏季，南北溫差進一步縮小，降水進一步增多。對於南方來說，小滿節氣期間往往也是江河湖滿的時候。“滿”，是指雨水之盈，小滿時節雨量大，江河至此小得盈滿。常年小滿期間，伴隨著南海夏季風的爆發，我國全麵進入主汛期，華南處於前汛期的盛期，強降水過程經常無縫銜接；而在北方，此時降雨卻很少甚至無雨。

據中國天氣網，每年4月上旬，華南前汛期會率先奏響我國汛期序曲，進入小滿節氣之後，降水進入全盛階段，此時南海夏季風已經爆發，沿著副熱帶高壓的外圍給華南帶來一場又一場的降雨。到了6月上旬，隨著端午臨近，華南人民熱衷的龍舟賽正酣，這一時期的降雨也被叫做“龍舟水”。

6月上中旬，副熱帶高壓出現第一次北抬，雨帶也北移至長江流域，大名鼎鼎的江淮梅雨上場。

7月中下旬，副熱帶高壓繼續北抬，華北、東北地區由此進入“七下八上”的多雨季。

9月，副熱帶高壓西伸，冷暖空氣交彙的主戰場轉移到了華西，綿綿華西秋雨拉開大幕。

我國整個4月至9月雨季期間的降水量約占全年總量的70% 左右，這些雨不僅灌滿了江河湖泊，也滋養草木生長，潤澤萬物。

中國天氣網推出全國雨季地圖，看哪裏即將江河水滿。

小滿是夏季中升溫速度最快的節氣，太陽加熱北方的幹空氣比加熱南方的濕空氣更容易，所以，小滿時節北方一些地區的氣溫很容易異軍突起，超越南方，開啟“暴曬模式”。

小滿時節，人體陽氣也處於“小滿”的狀態，尚未完全充盈；加之此時氣候濕熱，陽氣易受損。因此，養生要注意不能使陽氣過於外泄，也不能貪涼。

小滿時節，皮膚病多發，這與濕邪有關。人們應注意避開潮濕環境，避免淋雨，可選擇透氣性好、顏色較淺的衣服。此外，空調的使用也要適度。

飲食上，以健脾祛濕為主，可適當多吃薏苡仁、芡實、白扁豆、山藥、茯苓等。忌食甘肥滋膩、生濕助熱的食物，如動物脂肪、煎炸燒烤之品等。

校對 徐珩