《中國居民膳食指南（2022）》建議，在溫和氣候條件下，低身體活動水平成年男性每天適宜的水攝入量為1700毫升；女性每天適宜的水攝入量為1500毫升。

喝水沒有最佳時間，但有些時候喝水有講究！比如含服藥服用後30分鍾內不宜飲水；服用止咳藥後10分鍾內不宜飲水；服用胃腸病藥後1小時內盡量少飲水；含漱劑，為保證藥品在口腔內維持一定的濃度，用藥後不宜立即飲水。

一般情況下，建議用溫水送服藥物，但維生素、助消化藥，以及一些含活性菌類的藥物，應用水溫低於40攝氏度的涼白開送服。

校對 李海慧

編輯 : 郭鳳