奶茶、甜點、飲料等高糖分的食品似乎已經成為很多人生活當中不可或缺的一部分。不過，近日，#近視的人別吃太多甜食#這一話題引起了不少人的討論。近視還要“忌口”嗎？多吃維生素B和鈣片能彌補嗎？……網友們議論紛紛。為此，記者采訪了南京同仁醫院眼科副主任醫師、近視防控中心主任周籽秀，她表示，這一說法目前雖然缺乏足夠循證醫學的依據去證明，但高糖飲食的確會影響我們體內的鈣含量，從而降低鞏膜韌性，想要保護視力，更提倡均衡飲食。

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“在臨床上，我們也會去了解一些近視的孩子的生活習慣。”周籽秀坦言，有些近視發生早或者近視度數進展較快的孩子，確實會有偏愛甜食的習慣。“我們建議避免高糖飲食，但也不能‘因噎廢食’。正常的攝入水果沒有問題，更需要的是控製糖果、奶茶、碳酸飲料等的攝入。”《中國居民膳食指南2022》指出，7歲以上兒童和成人每天攝入添加糖建議不超過 50 g，最好不超過 25 g。

過多攝入糖分，對牙齒、心髒、眼睛、皮膚、內分泌等方麵的影響都可能存在。“以眼睛為例，甜食的過分攝入會影響到身體對鈣質的吸收，如果要是血鈣濃度下降的話，則會導致眼球壁鞏膜的彈性下降，使得眼軸拉長存在潛在的可能。”周籽秀解釋，此外，當糖在體內代謝的過程中，會消耗掉一部分維生素，尤其是B族維生素（維生素B1為主），而維生素B1本身對視神經有一定的保護作用。

那麼，少吃甜食、多補鈣和維生素就能緩解近視的發展進程嗎？準確地說，食療並不能控製近視的發展。“如果確診為真性近視，一般都是不可逆的。單純從近視防控的角度上來講，我們會提倡均衡飲食，特別是小孩子，不要挑食。可以多攝入一些富含維生素的、蛋白質含量比較高的、含鈣的食物，比方說雞蛋、牛奶，新鮮的蔬菜水果等，為眼球的發育提供最夠營養。”周籽秀說，近視是多因素疾病，在近視發生前，充足的戶外活動、控製近距離用眼的時間、保證充足的睡眠、良好的光照環境、均衡的飲食等等都很重要。

“家長如果發現孩子有眯眼、歪頭、揉眼等表現，要警惕近視的發生，及時帶孩子到正規醫院做散瞳驗光。如果確定孩子已經近視，家長可參考醫生的建議，選擇適合孩子的光學矯正方法，並且關注近視的進展情況，若孩子近視進展較快，可在醫生指導下，采用相應的科學近視控製手段。”周籽秀補充說。

揚子晚報/紫牛新聞記者 許倩倩

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