揚子晚報網8月12日訊（通訊員 季俊  記者 萬淩雲） 暑假已經過半，即將讀大三的李同學來到鎮江市精神衛生中心（又名鎮江市五院）心理谘詢室。看到心理醫生時，小李滿臉的委屈和自責。

曲主任在接診

“醫生，暑假回到家裏經常控製不住對父母發脾氣，發過後又覺得後悔，不應該這樣！”“我是不是心裏有問題？”“我是不是不正常？”“我該怎麼辦？”......聽著小李心中的疑惑，該院心理衛生專家、主任醫生曲洪芳當即給予安撫，並鼓勵小李其說出發脾氣的原因。比如，在什麼情況下會對父母發脾氣。

“我的父母不知道怎麼會變成這樣？一點也不尊重我個人的隱私，我在自己的房間做自己的事情，他們下班後門也不敲直接闖進我的房間。看到我在電腦前，看也不看我在幹什麼就開始指責，說我不務正業，整天玩電腦。”

“白天盡量不和他們接觸，但他們會利用吃飯時見縫插針對我說教，說我如果不努力，就會......總是老一套，把我當小孩，真是讓我煩透了。其實我這麼大了，我知道該怎麼做。”

“更讓我難以接受的是，每當我和同學出去聚聚，就會不停的打電話問我人在哪裏，和誰在一起，什麼時候回來。搞得我在同學當中很沒有麵子，所以最近同學約我出去，我就會糾結......”

曲洪芳告訴記者，接診中，她充分傾聽了小李的傾訴。其後，通過深入的交流，進一步了解到，小李同學的父母來自於農村，是80年代的大學生，可以說是知識改變了他們的命運。並且，他們不僅學習成績優異，是同齡人的佼佼者，工作也很出色，所以對孩子高要求是自然的。故此，在他們的理念裏，小李就應該像當年他們那樣“兩耳不聞窗外事，一心隻讀聖賢書”。作為學生，就應該時刻手裏捧著一本書，否則就沒有學習，今後就沒有出路。

至此，可以看出，小李的“控製不住發脾氣”事出有因，不是精神疾病。主要原因是小李與父母之間存在“代溝”。“他們對學習的理念不同，當然主要是溝通出現問題，所以，要想從根本上解決問題需要小李父母的共同參與。”曲主任說。

其後，曲主任給煩惱而又委屈的小李提出一些建議：

首先，學會管理自己的情緒。父母的出發點毋容置疑，隻是方法有待商榷。所以，當對父母的做法或觀點不認同時，會產生憤怒、委屈、無力、悲傷等負麵情緒，這是非常正常的事情。當然，不能讓這種情緒任由發展，甚至對父母發脾氣。所以，要學會管理好自己的情緒，也就是穩住自己的情緒。

曲主任教授小李簡單易行的幾個小方法：告訴自己“我先冷靜一下”；離開現場，避免負麵情緒和衝突的升級；閉上眼睛，做幾個深呼吸，幫助自己把情緒迅速地穩定下來。這些小方法都可以試試。

其次，換位思考，理解接納。雖然小李覺得父母會配合他來心理谘詢，但曲主任也告訴小李，改變目前的模式雙方都要努力，各自找出自己存在的問題。父母有些理念根深蒂固，所以自己要做出更大的改變，那就是換位思考，試著去理解父母，站在父母的角度看問題。

比如，父母為什麼對自己有這樣的要求？是因為在他們的人生字典裏，學習能改變命運，所以人應該學習，並且學習就應該拿著書本或做著作業的樣子。故此，建議其回家後，在管理好自己情緒的前提下，認真思考回憶，把父母的優點寫下來，缺點也寫下來，下次和父母一起討論。

此外，主動溝通，縮小“代溝”。曲主任建議小李，對於父母的做法，可以不完全認同，但我們可以采用“非暴力溝通”的技巧，更好地表達你的觀點，你內在的需求。

據此，麵對父母的說教，你可以心平氣和與父母進行討論，告訴父母你已經是成年人，需要自己的空間，父母進來時最好敲門；你對學習和未來是有規劃的，坐在電腦前是在做你認為需要做的事情，可能是看一些有價值的信息，可能在查你需要的資料；除了父母、親人，你需要有朋友，尤其是同齡人之間的友誼，所以利用暑假和同學小聚是正常的。

“如果這樣和父母進行交流，而不是發脾氣，我想你的父母會理解你的，你們的親子關係就會進入一個良性循環！”曲主任表示。

曲主任還強調，暑假是一年中最長的假期，外出旅遊、同學集會等開心的時光總是短暫的，大部分時間是與父母朝夕相處。在相處中有快樂，也可能會像李同學那樣因為與父母之間的衝突給感到煩惱。但是，我們可以通過積極的解決衝突增進與父母之間的感情，去更好地理解和接納父母，促進自我成長。

“當我們開始有意識地發生積極改變時，整個家庭也一定會隨之發生改變”，曲主任說，也許父母改變的不像我們想象中的那麼快，但共同成長有利於我們每一個家庭成員的心理健康。

校對 徐珩