成長百問導師答32 | 孩子假期沉迷於手機，現在開學了，怎麼幫他收心

2024-09-06 18:16

2024“潤心成長”江蘇省青少年心理健康教育融媒行動特別推出“成長百問導師答”係列微視頻，結合少年誌App“成長樹洞”欄目中孩子和家長們的煩惱，邀請成長導師暖心解答。以下是本期視頻的精彩內容——

本期問題：

新初一家長提問：孩子假期沉迷於手機，現在開學了，怎麼幫他收心？

導師回複：

王雁

南京市第三中學專職心理老師、南京市心理學科帶頭人、南京市師德先進個人

國家注冊係統心理谘詢師

孩子沉迷手機，作為家長看著肯定會著急上火，一不小心還會引發親子衝突。麵對孩子沉迷手機，我們可以通過以下方法幫助孩子收心。

第一：找到孩子沉迷手機的原因，對症下藥。以打遊戲為例，我們可以觀察一下孩子打遊戲時的狀態：如果孩子為了通關獲得滿足感、成就感，那麼我們可以在現實生活中多給予孩子肯定和鼓勵，激發他們去體驗真實生活中的成就感與價值感；如果孩子玩遊戲是為了和夥伴們一起參與，尋求親密的人際關係，那麼我們可以組織一些線下社交活動，約他們的好朋友一起外出遊玩。

第二：引導孩子學會合理使用手機，成為手機的主人。比如：我們可以和孩子談論手機可以給我們帶來什麼，又會帶走什麼？我們可以如何利用手機為我們的成長助力，又不會被它控製。引導孩子對自己手機使用的時長及內容進行覺察與反思，製定更合理的使用規則，並願意接受家長的監管，逐步形成自控能力。