中醫理論認為，陰陽平衡是健康的關鍵。秋天陽氣逐漸減弱，陰氣逐漸增強，養生的目標是保持陰陽平衡。

此時常見的呼吸係統疾病，如咳嗽、鼻塞、流鼻涕等，應注意預防。

穿著建議遵循“春捂秋凍”的原則，秋天不宜過快增加衣物，應該讓身體逐漸適應氣溫變化。

但老人和小孩需特別注意，因為老年人體質較弱，不宜強調“秋凍”，應注意保暖，避免因受涼而引起肺部疾病。

家長應適度給孩子增添衣物，保持手腳微涼而非過熱或過冷，避免過度捂熱導致孩子大量出汗而引發健康問題。

審核：國家健康科普專家庫成員、北京中醫藥大學東直門醫院風濕病科主任醫師 王海隆

策劃：王寧  譚嘉

視頻剪輯：張沫

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