“從清晨到日暮，冷得朝朝暮暮。”本周，今冬首場寒潮持續影響我國大部地區，超27個大城市氣溫創今年立秋後氣溫新低，一場別開生麵的全國比冷大賽上演。今明兩天（11月27日至28日），寒潮主體位於南嶺一帶，我國大部地區升溫乏力，仍能感受到寒潮帶來的濃濃寒意，多地體感溫度在-20℃以下。中國天氣網推出全國比冷大賽地圖，看看你家降溫屬於什麼級別。

局地降溫超20℃！這裏才是降溫王者

今冬首場寒潮於11月23日前後發貨，25日起進入主要影響時段，大部地區氣溫陸續探底。今晨，東北地區和江南東部一帶為核心降溫區，黑龍江、吉林等地較前一日氣溫降幅達10至20℃。降溫過後，0℃線已抵達陝西南部、山西南部、山東中部一帶。

從中國天氣網推出的全國比冷大賽地圖來看，本次寒潮過程中，黑龍江大部、吉林北部、內蒙古中部、甘肅北部等地屬降溫王者，局地累計降幅達20℃左右，戶外猶如天然大冰箱。今明天，寒潮主體雖已遠離，但高空冷渦接棒帶來持續性降溫，東北地區、內蒙古東部等地冷上加冷。像哈爾濱，今起四天的氣溫將一降再降，30日最低氣溫僅-18℃，天寒地凍嗷嗷冷。此外，青藏高原、大興安嶺等地海拔較高，降溫幅度雖夠不上王者，但體感溫度將在-20℃左右，戶外也是嘎嘎冷。

此次寒潮過程中，冰凍線最南端將抵達黃淮南部。吉林南部、北京、天津、河北東部、山東北部、山西中南部等多地累計降溫幅度已超10℃，今晨體感溫度普遍在-10℃至-20℃之間，加上大風相伴，冷到發抖，屬於此次降溫的種子選手。像北京昨天最高氣溫僅有2.6℃，迎來今年立秋後最冷的一個白天，今晨最低氣溫僅-4.7℃，達本輪寒潮過程氣溫低點，明天最低溫仍在冰點之下，出門凍手凍腳，羽絨服要裹緊，帽子、手套也不可少。

本次寒潮影響路徑偏東，新疆、內蒙古西部等地不是寒潮降溫核心影響區域，但此前已有多股冷空氣接連影響，體感最低氣溫在-10℃以下，也是冷到可體驗滴水成冰的種子選手。

長江沿線及其以南地區今明天進入核心降溫時段，安徽、河南、湖北、江浙滬、四川西部等地成為黑馬選手，多地最低氣溫將降至5℃上下，體感溫度接近冰點，領取冬日體驗卡。上海、南京的氣溫將於今起三天抵達本輪寒潮過程低點，最低氣溫將僅有4℃和1℃，接近冰點，急需羽絨服護體。

28日前後，寒潮主體進一步南下，翻越過南嶺後，影響已是強弩之末。華南大部地區在此次比冷大賽中屬於摸魚選手，最高氣溫普遍在20℃出頭，最低氣溫在15℃左右，暖意猶存，不知寒潮啥滋味。

四大保暖誤區你中招了嗎？

我國大部地區氣溫達到近期低點，冷到瑟瑟發抖，做對保暖工作很重要。中國天氣網總結了四大保暖誤區，看看你中招了嗎。

×穿得越厚越保暖。天氣越來越冷，層層包裹真的能防寒嗎？太厚重的衣服容易妨礙皮膚正常呼吸和汗液蒸發，從而引起皮膚瘙癢、幹燥等症狀。防寒選擇保暖材質的衣服即可，保持適當的空氣層，不需要用厚衣服層層包裹。

×長時間封閉門窗。長時間呆在門窗封閉的房間裏，不斷上升的二氧化碳會引起缺氧，引發頭昏等不適。天氣雖冷，也要經常開窗通風，保持空氣新鮮。

×手腳冰凍後立即使用保暖設備。在戶外長時間活動後，手腳冰涼，馬上使用保暖設備容易造成皮膚損傷。最好輕輕揉搓皮膚，使其恢複正常溫度再移到取暖設備旁。

×高熱量食物能保暖。油炸、奶茶等食物熱量雖高但不能暖身，它們的主要成分為糖和脂肪，熱效應很低。可以選擇溫熱類的食物，比如牛肉、羊肉等，散寒除濕、促進血液循環，從而起到暖身作用。

11月29日前後，寒潮影響結束，中東部各地氣溫將陸續回升，最高氣溫回升相對明顯，將再度轉為較常年同期偏高狀態，尤其是長江中下遊等地能升至接近20℃，寒意減輕不少，冷暖將再反轉。不過未來十天影響我國的冷空氣仍然頻繁，11月30日至12月2日、12月7日前後還將有兩股冷空氣陸續登場。中國天氣網溫馨提醒，氣溫起起伏伏，公眾需及時關注氣溫變化，及時增減衣物，降低感冒風險。