水上項目好時節想試試皮劃艇運動嗎？今天跟著小編來看一看，如何劃艇遊湖吧！記得看安全守則哦！

一、皮劃艇分類

皮劃艇分成皮艇和劃艇，從水域上分為靜水和激流，從艇載人數上分為單人、雙人和四人。

皮艇是坐在船艙內麵朝終點劃行。劃艇是跪在船艙內麵朝終點劃行。

二、握槳的正確姿勢

槳葉麵對自己，握槳寬度：當把槳放在頭頂時，大小臂呈90°。用軀幹帶動整個槳葉。

圖片3

用大拇指和食指扣牢槳杆，其他三個手指虛握槳杆。

三、上艇的正確步驟

1. 右手抓住艇的前沿，一隻腳踩到艇的中心點，左手扶著碼頭將整個身體重心放在左手，兩條腿慢慢地收攏並坐到坐板上，腳放在蹬板上。

2. 調整坐姿保持身體平衡，雙手握住槳杆，將皮劃艇慢慢推出碼頭。

四、艇上的正確步驟

上方手高度在耳朵位置、眼睛正前方，劃行過程始終和水麵平行，身體要有蹬轉的動作。

五、十項安全守則

1.務必穿上你的救生衣

2.保持清醒（不要酒後劃船）

3.遵守航道規則

4.惡劣天氣不下水

5.清楚知道自己的劃艇技術

6.提前規劃線路

7.穿著適合天氣的服裝

8.避開洪水

9.避開水壩

10.不要進入急流區

皮劃艇運動姿勢掌握了嗎？一定要在安全守則的前提下進行運動哦！夏日一起劃艇動起來吧！

校對 徐珩