眼下，一場熱力持久戰正在進行。未來三天（8月1日至8月3日），高溫將發展增強，我國繼續呈現“東蒸西烤”的天氣格局。在中東部地區，可謂南北齊蒸桑拿，從華南地區一直到黃淮地區晝蒸夜煮，悶熱難耐；而新疆等地持續高溫天氣，部分地區40℃不下線，炎熱炙烤。持續高溫悶熱天氣容易引發中暑，甚至熱射病。通過全國中暑指數地圖，看哪裏中暑風險高、急需降溫！

江淮江南高溫超長待機 江浙滬等地中暑風險極高

隨著副熱帶高壓加強，未來一周，江淮、江漢、江南一帶高溫持久，尤其是本輪高溫的核心區域江浙滬一帶，可能高溫全勤打卡，江蘇南部、上海、浙江北部等地最高氣溫還可能接近或達到40℃，可謂高溫持久、耐力十足，加上濕度大，體感悶熱，猶如蒸桑拿。

從全國中暑指數地圖可以看出，今天（8月1日），江蘇南部、上海、浙江中北部、四川東南部以及陝西東部等地將出現高溫加高濕的桑拿天，尤其是江浙滬一帶，夜間暑熱也不下線，高溫上崗開啟“996”模式，晝蒸夜煮連軸熱，屬於“極易中暑”區域，新疆南部地區和內蒙古西部一帶將繼續經曆暴曬的酷熱天氣，也極易中暑。

重慶西部、河北南部、山東中部、浙江南部、湖南東部、江西中北部、福建北部等地也有高溫，加上濕度大，悶熱難耐，屬於“容易中暑”區域。台灣、福建中南部、山西、河南、湖北中部、天津等地氣溫也不低，最高氣溫多在32℃以上，較易中暑。

明天（8月2日），以江浙為中心的高溫範圍將繼續擴張，江蘇、上海、浙江、福建、江西中北部、湖南東部、安徽南部、湖北西南部、四川東南部和新疆中部一些地方依然酷熱難耐，極易中暑。北京大部、湖南西部、廣東、海南等地熱力升級，將從“可能中暑”區域變為“較易中暑”區域。

後天（8月3日），我國中東部一帶的熱力不減，江蘇、浙江、上海、安徽、江西、湖北和新疆等地暑熱仍不下線，極易中暑；此前悶熱連刷存在感的甘肅中東部、陝西北部熱力略下降，將加入“不易中暑”區域。

炎炎夏日遭遇中暑怎麼辦？

中暑是指人體在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調節出現障礙，水、電解質代謝紊亂及神經係統功能損害症狀的總稱，是熱平衡機能紊亂而引發的一種急症。熱射病是中暑裏最嚴重的一種。

一般來說，先兆中暑時，人的體溫正常或略微升高，主要表現為大汗淋漓、四肢無力、口渴、頭暈、頭痛等症狀。如果症狀繼續加重，體溫上升，並且出現皮膚灼熱、血壓下降、脈搏增快等，則可能是輕症中暑。一旦有這些症狀，應注意趕快離開高溫環境，尋找陰涼通風處休息，少量多次補充含有鹽分的清涼飲料，還可以在額頭、太陽穴處塗抹或服用祛暑藥物等。

如果症狀較重，出現重症中暑，需立即撥打急救電話，等待的同時采取現場救治，比如：趕快離開高溫環境，尋找陰涼通風處，讓患者平躺，雙腳墊高；減少衣物，冷水浴或在頭部、腋下及腹股溝等大血管區覆蓋濕毛巾；注意保持患者呼吸道暢通；熱痙攣或熱衰竭患者可小口補充水分或電解質飲料；以最快速度送往醫院搶救。

提醒，未來一段時間，我國多地仍然熱力十足，部分地區高溫頻繁打卡，小夥伴們切不可掉以輕心，盡量避免在高溫時段外出，科學使用空調、風扇等降溫設備，謹防中暑。