立秋過後，中老年人如何加強心血管疾病的危險因素管理？運動健身需要注意哪些方麵？ | 時令節氣與健康
2024-08-09 10:30
立秋過後，中老年人如何加強心血管疾病的危險因素管理？
△首都醫科大學附屬北京安貞醫院主任醫師 馬長生 第一，要按照醫生的要求，規律用藥，把血壓、血脂、血糖控製到理想的水平，及時看門診複查，甚至個別情況下需要做手術。 第二，注意保持健康的生活習慣，包括健康飲食、適量運動、充足睡眠，不吸煙，限製喝酒，不要久坐等。
夏秋變換的時候，運動健身有哪些方麵需要特別注意？ △國家yabo2020
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科學研究所研究員 張漓 運動要講科學，安全第一。 暑天運動，一定要做好三件事。第一，不要在烈日下長時間運動或者行走，最好尋找一些陰涼的地方行走。第二，要注意補水補液。第三，如果出現了中暑或者休克，或者有一些前兆，比如出現了燥熱或者有胸悶的感覺，除了補水補液，還要做一些物理降溫處理。比如在頭上澆冷水，或者將冰袋放到頸部，這樣能快速降低頭部的溫度，緩解不適感。 文字來源：國家衛生健康委新聞發布會 編輯：陳秀超
