小寒小寒，凍成一團。小寒是反應氣溫變化的節令，這時正值“三九”前後，標誌著開始進入一年中最寒冷的日子。天氣寒冷，請記得多添衣！

出行方麵

小寒節氣下雪頻發，積雪路滑，加上白天積雪融化，夜間降溫導致的路麵結冰。建議雪天出門時最好穿上寬鬆、保暖、防滑的棉鞋、運動鞋，鞋底最好粗糙一些，紋理要寬、深，最好不要穿皮鞋，尤其是女士不要穿高跟鞋。

注重食補

氣溫較低的情況下，我們應該盡量選擇溫熱食物，為身體補充營養和能量，體質虛弱的人還可以適當食用紅肉這樣的高脂食物。此外，紫菜和海帶等海藻類食物，也是很好的選擇，它們含有豐富的鐵元素，有利於血紅蛋白的合成，在一定程度上增強人體的供血功能。

起居保暖

冬季睡眠的保證，對維持身體的健康是非常重要的。小寒時節更是如此，要做到避寒就應盡早入睡。夜間11點到淩晨1點之間，是一天之中最為寒冷的時候，也是最適宜的入睡時間。