伴隨著夏日的驕陽，愉快暑假即將迎來尾聲。你是否已經做好準備以飽滿的熱情開啟新的學期？開學在即，常州市武進區湖塘橋第二實驗小學為同學們準備了一份貼心的返校指南，助平安返校，盼喜悅相逢！
對於學生來說，能否順利通過開學過渡期最為關鍵，隻有及時收心並排解開學前的焦慮，才能更好地跟上新學期進程。因此，學生隻有做收心主動踐行者，才會是最大的受益者。可以試試從五方麵主動收心。
假期裏，很多同學因為觀看電視劇、使用電子產品而熬夜，晚睡晚起，導致生物鍾錯亂。開學前必須調整，要按照學校的作息時間安排飲食起居，開學前，不要因為作業“欠賬”而“開夜車”。早晨起床後，進行適當的yabo2020 鍛煉，保證開學後有旺盛的精力。
開學前，要購置工具書、教輔資料等必要的學習用具。並準備好學習和生活用品，做好開學前的各項準備。
多數學生假期以休息、娛樂為主，以學習為輔，直至開學前仍對電視節目和遊戲意猶未盡。此時，要學會接受家長的意見，主動克製自己，把注意力轉移到學習上來，查一查哪些作業需要完善，哪些知識還模糊，及時請教同學和老師。作業完成後，可以複習舊知識，預習新學期知識，讀讀書，以此進行開學前的熱身。
同時要提前製訂一份可行的學習計劃，提前預習新學期知識，通過預習，可以對自己將要學習的內容有初步了解，從而有重點、有目的地去聽課，尤其是自學時不懂的知識，更要注意老師的分析與推理。
開學前，有些同學可能會感到焦慮。當出現這種情緒時，首先要將消極情緒“正常化”，告訴自己會焦慮是一件很正常的事情，適度的焦慮和緊張可以幫助我們維持一定的興奮性，提高注意力和反應速度，增強對學習的積極性。試著接納情緒，順其自然，為所當為，把注意力集中在當前要做的事情上。
研究發現，積極的自我暗示對於人們的情緒、心理和行為都有很好的調節效果。當大家感覺到緊張、煩躁等情緒時，在接納情緒過後，也可以鼓勵自己多想想積極的事情，比如又可以見到老師和同學、參加豐富的校園活動、享受學校的美好時光等等。通過類似的積極心理暗示，增強愉悅感，讓自己精神飽滿地邁進新學期。
STOP“停”——停止負麵思考，深呼吸；
WRITE“寫”——把情緒和困擾寫出來；
THINK“思”——積極思考，回憶成功經曆，尋找學校的快樂事件；
CHANGE“換”——動起來，通過運動、聽歌、看書、吃美食等，轉換情緒。
家長希望孩子回到正常的學習軌道，不再鬆鬆散散，首先自己要以身作則。如何讓孩子恢複合理的作息習慣，是家長們的當務之急。從現在開始，家長就要陪著孩子執行上學期間的作息製度。一個逐漸習慣的過程，對於已長時間處於放假狀態的孩子來說是至關重要的，如果缺少了循序漸進的過程，那麼開學之初，孩子的精神很容易不集中，甚至會出現困倦、散漫等狀態。
針對孩子早上起床難，家長可以前一晚讓孩子早一點上床休息，第二天早一點起床，提前放放音樂，以便提神醒腦。還可以給孩子買一個他所喜歡的小鬧鍾，發揮小鬧鍾的作用。此外，不隻是睡眠需要注意，孩子一天的活動也要盡量向學校的課程安排靠攏，比如上午8:30-11:30，正是上課時間，不要讓孩子過分沉迷於遊戲玩樂，最好靜下心來，讀讀書。的好機會。
家長可以逐漸減少孩子看電視的時間和次數。比如，孩子之前每天看電視、玩遊戲的時間有3個小時，要一天天逐漸把時間減少到2個小時、1個小時、半個小時，同時逐漸增加孩子學習的時間。
說實話，告別假期，返回學校，大多數孩子還是不大情願的。這段日子，家長要和孩子做好溝通，和孩子討論學校的人和事，激發起孩子對學校生活的興趣，讓孩子保持良好的心態迎接新學期；茶餘飯後多與孩子聊聊學校裏的趣事，喚起孩子在學校的美好回憶。
人在內心平靜時才能激發出最大的潛能。內心平靜能使人更健康、更迅速地發展和成長。家長要注意觀察孩子，多和孩子交流，了解孩子的心理。在孩子學習看書的時候，家長要做到不看電視、不玩手機，陪孩子一起讀書，可以起到良好的示範作用。
常州市武進區湖塘橋第二實驗小學基於學子：“新的學期即將開始，願你收拾行囊、滿懷希望、勇毅前行，溫馨的校園期待元氣滿滿的你歸來，共赴一場築夢征程！”
編輯：徐彬雯
