近日，中國羽毛球隊17歲小將張誌傑比賽時突然暈厥，搶救無效去世。醫生稱其心源性猝死的可能性很大。什麼是運動性猝死？夏天該如何安全運動？近日，中大醫院江北院區急診醫學科醫師畢正強就此接受記者的采訪，並給出針對性科學建議。

畢正強告訴記者，在炎炎夏日裏，除了中暑成為急診室的常見病例外，還有一個不容忽視的健康隱患——運動性猝死。“特別是在三伏天，這個看似離普通人很遠的醫學名詞，卻頻頻出現在新聞報道中，給熱愛運動的人們敲響了警鍾。”

很多人可能會將運動性猝死歸咎為運動本身，其實這不科學。畢正強指出，運動性猝死，是指在運動過程中或運動後立即發生的非創傷性意外死亡，通常發生在發病後一小時內。這種猝死並非運動本身直接導致，但運動確實可能誘發或加速某些潛在疾病的發作。

醫學研究表明，運動性猝死的人群中，35歲以下者多因四大類疾病所致：離子通道病、心肌病、馬凡氏綜合症和冠狀動脈畸形。而大於35歲的人群，則主要因急性冠脈綜合征（心梗）導致。在高溫下運動，人體代謝加快，心率升高，心肌需氧量增加，這使得本身就存在心血管疾病隱患的人更容易發生意外。

具體如何預防？畢正強介紹，首先，要進行全麵體檢，了解自己的身體狀況，尤其是心血管健康。其次，要重視運動過程中的身體信號，如胸悶、胸痛、頭暈等，一旦出現類似症狀，應立即停止運動並盡快就醫。此外，遵循科學的訓練原則，合理安排運動量，避免超負荷運動，特別是在身體不適或生病時，更應避免劇烈運動。

而除了以上措施，畢正強表示，在日常生活上還需要養成良好的睡眠和飲食習慣。充足的睡眠和均衡的飲食能為身體提供足夠的能量和營養，增強身體抵抗力。同時，保持良好的心態也至關重要，避免大喜大悲、大驚大恐等極端情緒對身體造成的不良影響。

畢正強特別提醒，在高溫天氣下運動，更需要注意防暑降溫。避免在中午等氣溫最高的時段進行戶外運動，選擇清晨或傍晚時段更為適宜。同時，要準備好足夠的飲用水和防暑藥品，以防中暑。在運動前後，適當補充電解質飲料和鹽分，以維持體內水鹽平衡。

新江北全媒體記者 梁雅欣 通訊員 張藍予