近日,中國羽毛球隊17歲小將張誌傑比賽時突然暈厥,搶救無效去世。醫生稱其心源性猝死的可能性很大。什麼是運動性猝死?夏天該如何安全運動?近日,中大醫院江北院區急診醫學科醫師畢正強就此接受記者的采訪,並給出針對性科學建議。
畢正強告訴記者,在炎炎夏日裏,除了中暑成為急診室的常見病例外,還有一個不容忽視的健康隱患——運動性猝死。“特別是在三伏天,這個看似離普通人很遠的醫學名詞,卻頻頻出現在新聞報道中,給熱愛運動的人們敲響了警鍾。”
很多人可能會將運動性猝死歸咎為運動本身,其實這不科學。畢正強指出,運動性猝死,是指在運動過程中或運動後立即發生的非創傷性意外死亡,通常發生在發病後一小時內。這種猝死並非運動本身直接導致,但運動確實可能誘發或加速某些潛在疾病的發作。
醫學研究表明,運動性猝死的人群中,35歲以下者多因四大類疾病所致:離子通道病、心肌病、馬凡氏綜合症和冠狀動脈畸形。而大於35歲的人群,則主要因急性冠脈綜合征(心梗)導致。在高溫下運動,人體代謝加快,心率升高,心肌需氧量增加,這使得本身就存在心血管疾病隱患的人更容易發生意外。
具體如何預防?畢正強介紹,首先,要進行全麵體檢,了解自己的身體狀況,尤其是心血管健康。其次,要重視運動過程中的身體信號,如胸悶、胸痛、頭暈等,一旦出現類似症狀,應立即停止運動並盡快就醫。此外,遵循科學的訓練原則,合理安排運動量,避免超負荷運動,特別是在身體不適或生病時,更應避免劇烈運動。
而除了以上措施,畢正強表示,在日常生活上還需要養成良好的睡眠和飲食習慣。充足的睡眠和均衡的飲食能為身體提供足夠的能量和營養,增強身體抵抗力。同時,保持良好的心態也至關重要,避免大喜大悲、大驚大恐等極端情緒對身體造成的不良影響。
畢正強特別提醒,在高溫天氣下運動,更需要注意防暑降溫。避免在中午等氣溫最高的時段進行戶外運動,選擇清晨或傍晚時段更為適宜。同時,要準備好足夠的飲用水和防暑藥品,以防中暑。在運動前後,適當補充電解質飲料和鹽分,以維持體內水鹽平衡。
新江北全媒體記者 梁雅欣 通訊員 張藍予