央視網消息:在日常生活當中,經常會聽到“紫外線指數”這個說法。紫外線指數,是衡量中午前後到達地表的紫外線輻射,對我們人體皮膚可能損害程度的一個指數。所以,學會看紫外線指數對於健康防護很重要。
紫外線指數:將紫外輻射強度分為5個等級
根據國際上製定的紫外線指數標準,紫外線強度分為低、中等、高、非常高、最高五個等級。
紫外線指數2以下,可以安全進行戶外活動。指數3至7。外出時,需要采取一定的保護措施,中午時間盡量找遮陰處。指數8至11級以上,應減少戶外活動,在戶外時,多停留遮陰處。
紫外線較強時應遵循四大原則,戴寬邊太陽帽、戴太陽鏡、穿戴長衣長褲、攜帶SPF≥15的防曬霜,防止紫外輻射損傷。
此外,太陽紫外輻射強度因時間、季節、緯度、雲量及反射情況不同存在較大的變異。公眾可參考氣象部門發布的預告,判斷太陽紫外輻射強度。
皮膚不慎曬傷,應如何正確處理?
三伏天烈日炎炎,萬一不慎被曬傷了,如何正確進行處理?
醫務人員建議,已經曬脫皮或者出現水泡了,建議立即去看醫生。如果隻是皮膚發紅、刺痛,一定要利用好曬後6小時至8小時的黃金修複時段,快速急救,做好保濕修複。皮膚修複一般需要四周時間,不得已出門時,盡量不要在患處塗抹防曬霜。
首都醫科大學宣武醫院皮膚性病科主任醫師張海萍建議,要根據皮膚的表現,如果隻是有紅腫、疼痛,那麼可以用冷濕敷的方法。比如,在家裏用一些冰牛奶、生理鹽水,倒在濕布上麵,濕敷在皮膚表麵,這樣反複幾次,有效緩解皮膚的紅腫反應。但是,如果曬傷比較厲害,出現了水泡甚至大泡的時候,就要及時到醫院請醫生幫你診治,以免感染。
老年人、嬰幼兒、孕婦等特殊人群如何防曬?
醫務人員還提示,夏季,像嬰幼兒、老年人、孕婦等特殊人群,更應該注重合理防曬,促進身體健康。
老年人:作為骨質疏鬆高發人群,老年人一定要接受適宜的陽光照射,采取合理的防曬措施可減緩皮膚衰老,預防日光性角化、基底細胞癌等皮膚腫瘤的發生,但要注意,長時間在陽光下活動仍需采取一定的防曬措施。
孕婦:妊娠過程中使用防曬劑,不僅有皮膚保護作用,還可減少黃褐斑發生率,或阻止妊娠期皮損進一步加重。應以“硬防曬”為主或選擇更加安全的物理防曬劑。
嬰幼兒:為了避免嬰幼兒過度防曬而導致維生素D缺乏,可以每天進行1次至3次日光浴,每次10分鍾左右,即可滿足一天維生素D的需要量,但需避開紫外線最強的時間段。小於6個月的嬰兒不建議使用防曬產品,大於6個月的嬰幼兒建議以“硬防曬”為主,即使塗抹了防曬產品,也不宜在強烈陽光下活動。