炎炎夏日，針對老年朋友對夏季養生知識的需求，揚子晚報銀齡數智生活學堂圍繞“安全、實用、互動、情感”等要素，將提供既科學又貼近生活的健康指導，幫助銀齡朋友們度過一個健康、愉快的夏天。

“銀齡夏日養生係列視頻”邀請到江蘇省中醫院營養科武建海醫生，圍繞“夏日飲食養生、夏日運動保健、夏日心理調適、夏日防暑降溫、夏日常見疾病預防與應對”五大養生主題，聚焦銀齡關切的問題，進行專業的科普解惑。

本期話題：遊泳是老年人的消暑“涼方”嗎？

在陽光灼熱的高溫天裏，遊泳成為許多人喜愛的活動之一，消暑降溫又強身健體。不少銀齡朋友提出疑問，老年人適不適合經常去遊泳呢？實際上對於老年人來說，遊泳是夏日裏非常適合的運動！暢遊在清涼的水裏，不僅能幫助老年人趕走酷熱帶來的疲憊，還是老年人保持活力與健康的“涼”方。

那麼，老年人夏日遊泳有哪些注意事項？遊泳前需要準備什麼？遊泳後如何避免受涼？針對這些問題，今天我們就邀請到江蘇省中醫院營養科武建海醫生，來聊聊炎炎夏日老人應該如何進行科學遊泳，確保每一次下水都是安全且有益的體驗。