炎炎夏日，針對老年朋友對夏季養生知識的需求，揚子晚報銀齡數智生活學堂圍繞“安全、實用、互動、情感”等要素，提供既科學又貼近生活的健康指導，幫助銀齡朋友們度過一個健康、愉快的夏天。

“銀齡夏日養生係列視頻”邀請到江蘇省中醫院營養科武建海醫生，圍繞“夏日飲食養生、夏日運動保健、夏日心理調適、夏日防暑降溫、夏日常見疾病預防與應對”五大養生主題，聚焦銀齡關心的問題，進行專業的科普解惑。

本期話題：老年人為了運動步數就要“日行萬步”嗎？

將走路作為一種日常運動的方式，是很多老年人的健身習慣。對於一些熱衷於朋友圈步數PK的老人來說，每天都要“日行上萬步”，有時為了占領朋友圈封麵，甚至“暴走”好幾萬步！“日行萬步”似乎成了一個默認的走路目標，這個目標適宜、科學嗎？

夏天是運動的好時節，但高溫和濕度可能會給老年人帶來一些健康挑戰。夏日老人如何安全走路？每天走多少步合適？

針對這些問題，今天我們就邀請到江蘇省中醫院營養科武建海醫生，來聊聊夏日高溫裏老人應該如何科學走路。